Moong daal with watercress – Daal (lentilles “moong”) au cresson

(en français, plus bas)

There are days, when I just feel like having  light and comforting food… This daal is one of them. The fact that it does not have garlic or onion in the seasoning makes it very easy to digest and  the watercress adds a lot of vitamin A & C . Perfect for the cold winter or hot summer days…

ingredients:

150g moong daal, washed and drained

1/2 teaspoon turmeric

1 bunch fresh watercress, washed, stems cut

salt to taste

1 teaspoon whole panch phoron

1/2 teaspoon mustard seeds

1 teaspoon cumin seeds

1 tablespoon oil

1 bay leaf

1 dry red chili

1 teaspoon grated ginger

1 pinch asafoetida

Method:

Put the daal in about  times its volume in water, with the turmeric. Bring to a boil and then reduce heat , and let simmer until the daal is cooked. As I do not use a pressure cooker, it takes about 40 minutes for me to get a mushy consistency.

Dry roast the panch phorom, mustard and cumin seeds. Let them cool down and grind. Keep aside.

When the consistency is mushy, add the coarsely chopped watercress and cook on medium heat for 2-3 minutes.

Mix two teaspoons of the powdered spices  with one teaspoon of water, to make a paste. Heat the oil in another pan. Fry the bay leaf, asafoetida, chili , ginger and the spices paste for about 2 minutes.

Pour over the daal and stir well. Cook for 1 more minute.

Serve with rice or chapati and lemon wedges to drizzle over the daal.

I am sending this daal to MLLA 32, hosted this month by Sandhya’s Kitchen.

MLLA is a monthly event celebrating legumes, created by Susan of the Well-Seasoned-Cook

 

Il ya des jours, où j’ai juste envie de nourriture simple et réconfortante… Ce daal en fait partie. Le fait qu’il ne contienne ni ail,  ni oignon dans l’assaisonnement,le rend très facile à digérer et le cresson ajoute beaucoup de vitamine A et C. Parfait pour les froides journées d’hiver …

ingrédients:
150g de lentilles moong, lavées et égouttées
1 / 2 cuillère à café de curcuma
1 botte de cresson frais, lavé, tiges coupées
sel au goût
1 cuillère à café de panch phoron
1 / 2 cuillère à café de graines de moutarde
1 cuillère à café de graines de cumin
1 cuillère à soupe d’huile
1 feuille de laurier
1 piment rouge séché
1 cuillère à café de gingembre râpé
1 pincée asafoetida

Préparation:
Mettre les lentilles dans environ trois fois leur volume d’eau, avec le curcuma. Porter à ébullition puis réduire le feu, et laisser mijoter jusqu’à ce que les lentilles soient cuites. Comme je n’ai pas de cocotte minute, il faut environ 40 minutes pour qu’elles soient cuites et écrasées (consistance de la purée ou d’une soupe épaisse).

Faire griller à sec le panch phorom, les graines de moutarde et cumin.

Laisser refroidir et moudre. Mettre de côté.

Lorsque la consistance  des lentilles est celle d’une soupe épaisse, ajouter le cresson, haché grossièrement et laisser cuire à feu moyen pendant 2-3 minutes.

Mélanger 2 cuillères à café des épices moulues avec une cuillère à café d’eau, ce qui va former une pâte. Chauffer l’huile dans une poêle. Faire frire la feuille de laurier, l’asafoetida, le piment, le gingembre et la pâte d’ épices pendant environ 2 minutes.

Verser sur les lentilles et bien mélanger. Cuire pendant 1 minute.

Servir avec du riz ou des chapatis, accompagnés de quartiers de citron pour verser quelques gouttes sur les lentilles.

Quick polenta idli – Idli à la polenta

(en français, plus bas)

One of the great fun that I find in cooking is the endless possibilities of re-inventing traditional recipes, and all the creativity it generates. Change one ingredient, add some herbs or spices and a new dish is born!

Take idli, for example: idli are South Indian steamed savoury cakes. Traditionally they are made of a mixture of ground urad dal and rice, which is then fermented and later steamed, making delicious fluffy cakes, that are eaten with sambar and coconut chutney. Ever since I first tried them, I loved their simplicity and lightness. They are normally eaten for breakfast, but I could eat them any time!!

When I first saw Umm Mymoonah’s recipe for polenta idli, I kept thinking about these little fluffy ones until I tried them… and, oh Boy! I was not disappointed. They are easy and quick to prepare (no fermentation),and so tasty ! We had them for our Sunday brunch, with coconut chutney and methi dal (lentils with fresh fenugreek greens) and it was “un vrai délice”!

Ingredients for about 15 idli:

recipe from Taste of Pearl City: here (with minor changes)

1 teaspoon oil
1 teaspoon mustard seeds
1 tablespoon urad dal
1 teaspoon cumin seeds
1 green chilli, finely chopped
12 curry leaves, chopped
1 tablespoon coriander leaves, finely chopped
1 tablespoon cashew nuts, coarsely chopped
1.5 cup instant polenta (finely ground, not the thick cut one)
½ teaspoon bicarbonate soda
½ teaspoon salt
½ teaspoon turmeric powder
150g yogurt
About 1.5 dl warm water
oil for the moulds

Method:
Heat the oil in a pan. Add the ural dal and fry for 1-2 minutes until it starts to become golden. Add the cumin and mustard seeds and fry until they start to splutter. Reduce heat to medium and add the curry leaves, cashew nuts and chilli. Stir well and fry for one more minute.
Put the polenta in a mixing bowl. Pour the spice mix over it and mix well.
Add the coriander, turmeric, bicarbonate soda, salt and yogurt.
Slowly add the water, stirring continuously. The batter should be thick (a bit thicker than pancakes batter)
Grease the idli moulds and fill them only at ¾ .
Put the moulds in a steamer, wrapping the lid in a kitchen towel, to avoid water drops falling on the idls. Steam for about 15 minutes or until fluffy.

I am sending this recipe to :

Tried and Tasted – Taste of Pearl City, hosted this month by Oh Taste and See. This event was originally started by Zlamushka and is now organised by Lakshmi from Kitchen Chronicles.

and, as I am always so late in the morning that I have to eat my breakfast at work (they are perfect to be eaten the day after, warmed up in a microwave) to:

Breakfast Club: on the go, an event at Fuss Free Flavours.

Idli à la polenta

L’un des grands plaisirs de la cuisine se trouve dans l’infinité de possibilités de ré-inventer des recettes traditionnelles, et de la créativité que cela génère.

Prenez par exemple les idlis, de petits cakes salés, cuits à la vapeur, originaires du sud de l’Inde. Traditionnellement, ils sont faits à partir d’un mélange d’urad dal (lentilles blanches)  et de riz, moulu et ensuite fermenté, puis cuit à la vapeur, ce qui les rend délicieusement moelleux. On les mange ensuite avec du sambar et du chutney de noix de coco. Un vrai délice! Depuis je les ai goûté, j’ai adoré leur simplicité et leur texture si légère. Ils sont le plus souvent dégustés pour le petit déjeuner, mais je pourrais en manger n’importe quand!

Quand j’ai découvert la recette d’Umm Mymoonah pour des  idli à base de polenta, je n’ai fait que de penser à cette recette  jusqu’au moment où j’ai eu l’occasion de l’essayer … et vraiment, je n’ai pas été déçue! Ils sont très faciles et rapides à préparer (pas de fermentation), et savoureux, en un mot:  parfaits! Nous les avons mangé pour notre brunch de dimanche dernier, avec un chutney à la noix de coco et du dal methi (lentilles avec des feuilles de fenugrec frais)!

Ingrédients pour environs 15 idli:

recette trouvée: ici

1 cuillère à café d’huile
1 cuillère à café de graines de moutarde
1 cuillère à soupe d’urad dal (lentilles blanches)
1 cuillère à café de graines de cumin
1 piment vert, haché
12 feuilles de curry, ciselées
1 cuillère à soupe de feuilles de coriandre, hachées finement
1 cuillère à soupe de noix de cajou, grossièrement concassées
1,5 tasse polenta instantanée (mouture fine)
½ c. à café de bicarbonate
½ c. à café de sel
½ c. à café de curcuma en poudre
150g de yaourt
environ 1,5 dl d’eau chaude
huile pour les moules

Préparation:
Chauffer l’huile dans une poêle. Ajouter les lentille urad et faire frire pendant 1-2 minutes ou jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Ajouter les graines de cumin et les graines de moutarde et faire frire jusqu’à ce qu’elles commencent à frétiller. Réduire à feu moyen et ajouter les feuilles de curry, les noix de cajou et le piment. Bien mélanger et faire revenir pendant encore une minute.
Mettre la polenta dans un récipient. Verser le mélange d’épices au-dessus et bien mélanger.
Ajouter la coriandre, le curcuma, le bicarbonate, le sel et le yaourt.
Ajouter lentement l’eau, en remuant continuellement. La texture de la pâte doit être plus épaisse que pour la pâte à crêpes, mais encore un peu liquide.
Graisser les moules et les remplir aux ¾ avec la préparation.
Placer les moules dans le panier à vapeur, et envelopper le couvercle dans un torchon, pour éviter que des gouttes d’eau ne tombent sur les idlis. Cuire à la vapeur pendant environ 15 minutes ou jusqu’à consistance spongieuse et légère.

This event was originally started by Zlamushka and is now organized by Lakshmi of Kitchen Chronicles.

AWED on Iranian Cuisine Round-Up – Récapitulatif sur la cuisine Iranienne

Hosting January’s issue of AWED has been a great occasion to do some research on Persian food, try a few recipes, bookmark many of them and get to know this amazing cuisine a little better…

I wanted to prepare and post many more recipes, but it will have to be after the event… In the meantime, I hope you will enjoy this round-up and maybe try some of these recipes…

It has been a pleasure to discover all the  recipes you sent for the occasion. Thanks to all of you!

Without further introduction, let’s enjoy the delights of vegetarian Iranian food:

 

 

Le mois de janvier vient de s’achever, et j’ai eu le plaisir d’organiser AWED sur la cuisine persane, ce qui a été une excellente occasion de faire quelques recherches sur cette délicieuse cuisine, d’essayer quelques recettes, d’en noter beaucoup d’autres pour plus tard et de découvrir un peu plus cette cuisine fascinante…

Je voulais préparer et poster beaucoup plus de recettes, mais il va falloir attendre un peu pour les voir…

En attendant, j’espère que vous apprécierez ce récapitulatif et peut-être même que vous aller essayer certaines de ces recettes …

J’ai adoré découvrir les recettes que vous avez envoyées pour l’occasion de ce AWED Merci à vous toutes!

Sans plus tarder, nous partons à la découverte des délices de la nourriture iranienne végétarienne :


Salads, soups and starters




Stuffed vine leaves by Umm Mymoonah- Taste of Pearl City


Shirazi salad by Priya – Priya’s easy and tasty recipes


Shirazi Salad by another Priya - Bon Appétit


Ash-e Mast byVidya of Sugar’n Spice


Borani esfenaaj by Denise - Oh Taste’n See

 

Mast va Khiar by yours truly ;-)

Cucumber and Pomegranate salad by your favourite Artichoke


One-pot meals, vegetables & legumes

Potato Kibbeh by Umm Mymoonah – Taste of Pearl City

Persian Black-eyed Pea and Greens Stew by  Ashlie & Alfred - The Delshad Duo

Khoresht-a-bademjan by Ashlie & Alfred – The Delshad Duo

Kidney Beans Iranian-style by Sweatha - Tasty Curry Leaf


 

Persian Spinach and black-eyed peas by Priya M. - Now seving


Polo, Rice & Tah Dig

Persian Jeweled Rice by Azita – Turmeric and Saffron


Bademjan pollo and mast o’khiar by Sweatha – Tasty Curry Leaf

 

Sabzi polo by Sweatha - Tasty Curry Leaf

Potato and Saffron Tah dig by your very Sweet Artichoke


Desserts

Saffron Rice pudding by Leilee - Café Leilee


Dates and walnuts squares by Ayeesha - Taste of Pearl City

 


Nan-E Nokhodchi by Gayathri – Gayatri’s cook spot


Baklawas by Ashlie and Alfred - The Delshad Duo


Yakh- Dar-Behesht: persian ice-cream by Sweatha - Tasty Curry Leaf


Fereni by Priya - Priya’s easy and tasty recipes


Ranginak by your even  Sweeter Artichoke


 

And coming soon, because I did not have time to post them on time…


and:


 

Enjoy and Bon appétit !